코골이, 수면무호흡 개선에 매우 효과적인 운동루틴 4가지 소개!
안녕하세요. 비엔베니도스입니다. 오늘은 수면무호흡, 코골이 개선에 매우 효과적이면서도... 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동법들을 여러가지 소개해드릴려고 합니다.쉬우면서도 돈이 안들지만, 의외로 한국에서는 성인 수면무호흡 혹은 코골이환자분들을 위한혀, 기도, 하악, 입술근육들의 운동루틴들이 잘 알려져 있지 않습니다.전에도 제가 비슷한 글을 하나 더 썼었는데, 아무래도 부족할까 싶어 한번 더 추가정보겸해서올립니다. 참고로, 운동방법이 캡쳐된 GIF들이 약간 더럽다고 느껴지실수도 있겠지만,(사람 입과 혀가 나오는거라...) 약간의 굴욕?에도 불구하고, 수면무호흡, 코골이 환자분들의 건강을 위해서 이 운동루틴들을 직접 몸을 써서보여주신 박사님께 경의를 표하며, 올려보겠습니다.1. 혀 써클링 :혀를 입 ..