우리가 항상 외로운 7가지 이유!

안녕하세요. 비엔베니도스입니다. 다름이 아니고, 오늘은, 정신건강과 관련된

글을 써볼려고 합니다. 특별한 건 아니지만, 대부분의 사람들이 겪는,

특히, 친구가 별로 없고, 혼자 놀기를 좋아하는 저같은 부류가 내심 이 문제때문에

매우 큰 고통을 받아오곤 하죠.

바로 '외로움'입니다.

당신이 진정 외로운 이유는 무엇일까요? 왜 이 감정때문에 인생이 괴로운걸까요?

한번 알아보고, 간단한 해결책도 알아보도록 하지요.

 

마지막으로 추가로,

모든 정보와 자료는 유투브에서 발췌했고, 영상을 올려주신 해외 지식인 유투버님께감사인사를 올립니다.

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 1.가식적인 공허한 관계

당신이 아무리 친구가 많아도, 많은 사람들과 관계를

맺었어도, 진정한 내면의 소통이 맺어진 관계는

없었기 때문입니다. 당신이 다양한, 많은 사람들과

친한 관계를 맺기 위해 금전과 시간을

투자하더라도, 결국 일대일 관계로써

진정한 소통이 없으면, 당신은 외로움은 절대

사라지지 않을것입니다. 많은 사람들과

겉핡기 식 관계를 유지하느니,

가까워지고 싶은 사람과

개인적으로, 진정한 소통을 추구하세요.

2.감정적인 벽

과거에 대인관계에서 큰 상처를 받아 트라우마가 생겨,

타인의 시선이 두렵고, 타인 혹은 본인의 감정을 상하게

할까봐 두려워서, 마음의 벽을 쌓고 관계를 맺지 못하는 고통을

이해하지만, 하지만 평생 본인만의 벽에서 살 수는 없죠.

잠시 안전할 수는 있지만, 당신은 결국 더욱 외로워질 것입니다.

영원히 숨을 수는 없으니, 결국 나와야 합니다.

물론 처음에 타인을 믿고, 다가가는 건 정말 많은 노력이 필요할지도 모릅니다.

하지만 결국, 당신의 예상보다 현실은 괜찮아질것입니다.

 

                                                                          

  3.과거에서 벗어나세요

  아마 당신은 아직도, 같은 그룹에서 과거에 사귀었던 많은 인맥들과

  아직도 잘 지내고 있는지도 모릅니다. 그리고 새롭게 만난 친구들&직장 동료들과

관계를 맺기 위해 열심히 노력하고 있는지도 모르죠.

  그래도 외로움을 지울 수 없습니다. 왜냐하면 당신은 아직도 과거에

     머물러있기 때문입니다. 새로운 친구&동료들과 새로운 관계를 맺는다

       도, 과거로부터 남아있었던 당신의 습관, 성향에 매여있기 때문에

      당신은 여전히 외로움을 느끼는것이죠.

      당신이 탐구할만한, 당신을 변하게 할 수 있는 새로운 것들을 찾고, 변화해보세요.

4.낮은 자아존중감

아무리 당신 곁에 많은 친구가 있고, 그 친구들과

깊은 관계라 할 지라도, 본인에 대한 자신감과 자존감이

없으면, 외로움을 떨쳐낼 수 없습니다. 당신의 낮은 자존감과

당신 본인이 감당해야 할 책임감과 의무를 타인에게

책임을 돌리며, 의지하는 것과 다를 바가 없으니까 말이죠.

우선 친구를 사귀기 전에, 본인의 자아존중감&능력치를

업시키는 것도 매우 중요한 방법입니다.

5. 과거의 문제&트라우마

누구나 타인의 시선&거절&비난에 대한 공포가 있지만,

그런 경험들이 다른 사람들보다 심한 당신은

아마 세상과 본인 사이의 큰 장벽을 쌓았을것입니다.

그 큰 장벽은, 당신이 새로운 경험을 하고, 새로운 관계를 맺고,

결국 당신이 발전하는 것을 막습니다. 과거의 강렬했던 경험들은

당신을 세뇌시켰기에, 당신을 계속 공포와 피해의식 속으로

몰아넣고, 특정 사람들과의 건전한 관계가 아닌,

독성 관계로 당신을 몰아넣고 있을겁니다.

그럼에도 외롭기에, 당신은, 당신을 진심으로 생각하지 않는

사람들에게 매달려왔고, 당신뿐만 아니라

세상과 단절하고 살아가는 많은 사람들은 대부분

이 독성 관계에 시달려왔겠죠.

따라서 마음을 비우고, '세상사람들이 모두 친절하거나 착하지는 않다'는

현실을 받아들이고, 사람들에게 오픈 마인드로 다가가보세요.

아마 당신은 생각보다 좋은 사람들이 많다는것에 놀라게 될 것입니다.

                                                                   5.외로움의 패턴

외롭다고, 당신이 해왔던대로 계속 외로움에 빠져있어서는 안됩니다. 지금 외롭다고, 앞으로도

계속 고독의 감정에 잡아먹혀 살 수는 없죠. 당신은 언제든 그 감정에서 벗어날 수 있습니다.

외로움의 감정을, 그냥 한 감정의 일부분으로 받아들이세요. 만약 당신이 외로움을 통해 더욱 강해질 수 있고,

새로운 것들을 배울 수 있다는 것을 깨닫지 못한다면, 당신은 외로움을 영영 떨쳐낼 수 없을 것입니다.

생활패턴을 긍정적으로 바꾸고, 새로운 것들을 배울려고 노력하세요.

6.당신의 주관대로 사세요

직장에서의 커리어를 위해 특정인들과 관계를 맺고,

당신이 원해서가 아닌, 구매해야 할 물건들만 사며,

본인의 의견보다는 타인에게 맞춰서 인생을 산 당신.

이제는 당신 스스로, 당신이 원하는 사람들과 관계를

맺어보고 노력해보고, 해보고 싶은 것들을 해보세요.

외로움의 감정은 이러한 도전들로 인해 해소될 것입니다.

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다시 한번 말씀드리지만, 제 의견은 아니고 영상에 나온 유투버의 조언을 번역한 것입니다.

제 의견이 아닌, 전문가의 의견이니, 충분히 믿을만한 자료라고 공언할 수 있겠네요.

그럼, 이상입니다.