우리가 물을 마셔야 되는 8가지 이유!

안녕하세요. 비엔베니도스입니다. 오늘은, 다름이 아니고,

우리가 늘 알고 있지만, 얼마나, 어떻게 마셔야 하는지

정확히는 모르는!

왜 물을 자주 마셔야 건강에 좋을까?

라는 주제에 대해 포스팅해볼려고 합니다.

사실, 저도 이 정보를 얻기 전까지는, 왜 물을 자주 마셔야만

하는지 몰랐는데, 이제 알게 되었네요.

물론 이미 아시는 분들도 많겠지만,

혹여나 모르시는 분들을 위해 한번 올려보겠습니다.

바로 본론으로 들어갈게요.

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1. 장내 소독&배변 촉진에 도움을 줍니다.

인체내부의 독소를 해독하는데에 도움을 줄 뿐만 아니라,

독소들과 유해물질들을 몸 밖으로 빠져나가게 하는데

도움을 줍니다. 동시에 장을 청소하고, 장내에 남아있는

숙변배출을 촉진시켜, 장건강을 유지하는데에 도움을 주죠.

그리고 인체내부를 깨끗하게 만드는 것 뿐만 아니라,

몸의 붓기를 감소시키는데에도 매우 큰 도움이 된다네요.

2.공복을 채워줍니다.

아침에 일어나자마자 물을 마시면, 잠을 깨는데 큰 도움이

될 뿐만 아니라, 공복을 채워주어, 아침에 과식을

하는 것을 막아주고, 결국 체중감소에 도움이 됩니다.

아침뿐만 아니라 점심, 저녁에도 물을 자주 마셔주는것이 좋겠죠.

3.적혈구 세포의 활동을 촉진시켜줍니다.

공복에 물을 마시면, 적혈구 세포의 활동을 촉진시켜준다네요.

적혈구 정상수치 유지

는 우리의 건강&생존을 위해 매우 중요한 것이죠.

4.두통을 감소시켜줍니다.

아침에  8온스 정도의 물, 혹은 조금 더 많은 물을 마셔주면,

당일의 두통을 감소시켜 줄 수 있다네요.

만약 당신의 두통이 사라지지 않는다면,

충분한 양의 물을 마시지 않았기 때문일수도 있습니다.

5.면역력을 향상시켜줍니다.

충분한 양의 물을 마신다면, 우리 인체의 면역력을 향상시키고,

결국 질병으로부터 예방하는 데에 큰 도움이 됩니다.

                                                          6.에너지를 향상시켜줍니다.

    적혈구 세포의 활동이 촉진된다는 것은,

인체에서 더 많은 에너지를 낼 수 있다는 것을 의미하기도 합니다.

결국, 충분한 물의 섭취는 하루종일 피곤하지 않게 신체를 유지하는데에

도움을 줄 수 있다네요.

                                                       7.피부를 깨끗하게 만들어줍니다.

                 충분한 물의 섭취는, 피부를 계속 깨끗하게, 그리고 윤기나게 유지하는 데에 큰 도움을 줍니다.

                피부와 장 내부에 남아있는 독소를 제거하여, 장건강이 좋지 않아 발생된 여드름들이 많은 사람들에게는,

                                              여드름 감소 및 억제에 매우 큰 도움이 된다네요.

.8.신진대사율을 높입니다.

 

따뜻한 물을 충분히 섭취하면, 신체의 신진대사율을 거의 24%나 높여줘, 인체의 칼로리를 태우는데에 큰 도움을 주고,

높여진 신진대사율은 더불어 소화력에도 큰 도움을 준다네요.

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마지막으로...

많은 분들이 헷갈리시는 것 중 하나가,

찬 물or더운 물 중에서 어느 물을 마셔야 효과를 볼 수 있는지 궁금해하실텐데,

정답은 더운 물을 마시는겁니다.

물론 찬 물이라도, 물을 안마시는 것보다는 훨씬 좋지만,

우리 몸은 찬 온도에 맞지 않기에, 찬 물을 너무 많이 마시면,

찬 물에 의해 낮아진 체온을 높이기 위해 에너지가 쓰이고,

그건 오히려 수분흡수를 방해해 우리 몸의 면역력을 약화시키고,

갈증을 더욱 유발시킬 수 있다네요.

반대로 더운 물은, 우리 몸에 바로 흡수되어

수분을 잘 보충시켜주고, 지나치게 활성화된 세포들을

진정시켜주어 고혈압, 불안장애, 우울증 완화

에 큰 도움이 된답니다.

자, 결론을 내겠습니다.

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1.충분한 양의 따뜻한 물을 섭취하자.

2.찬 물은 되도록이면 마시지 말자.

3.하지만 찬물을 마시는 것이 안마시는 것 보단 낫다.